Постоянная усталость

1. Образ жизни и внешние факторы

• Недостаток сна и нерегулярный график.

• Неполноценное питание с нехваткой белков, витаминов и микроэлементов.

• Обезвоживание, вызывающее головные боли и снижение концентрации.

• Хронический стресс, тревожность, эмоциональное истощение.

• Малоподвижный образ жизни, ухудшающий кровообращение и обмен веществ.

2. Медицинские причины усталости

• Анемия – нехватка железа снижает уровень кислорода в крови, вызывая слабость.

• Гипотиреоз – нарушение работы щитовидной железы приводит к сонливости и слабости.

• Сахарный диабет – нестабильный уровень сахара в крови может спровоцировать хроническую усталость.

• Дефицит витаминов (B12, D, магний, железо) – способствует раздражительности и снижению энергии.

• Болезни печени и почек – ухудшают детоксикацию организма, вызывая усталость.

3. Синдром хронической усталости (СХУ)

Если усталость сохраняется более 6 месяцев и сопровождается болями в мышцах, нарушением памяти и депрессивными симптомами, врач может диагностировать синдром хронической усталости. Причины этого состояния до конца не изучены, но оно часто связано с вирусными инфекциями, аутоиммунными нарушениями и длительным стрессом.

• Постоянное ощущение усталости, не связанное с физической нагрузкой.

• Головная боль, головокружение, снижение концентрации внимания.

• Раздражительность, тревожность, склонность к депрессии.

• Нарушения сна: трудности с засыпанием, ощущение разбитости по утрам.

• Боли в мышцах, суставах, слабость в теле.

• Повышенная утомляемость даже после незначительной активности.

Для определения причин врач может назначить:

1. Лабораторные исследования

• Общий анализ крови – выявляет воспаления, анемию, нарушения иммунитета.

• Биохимический анализ крови – оценивает работу печени, почек, обмен веществ.

• Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) – помогают выявить гипотиреоз.

• Анализ уровня глюкозы и инсулина – исключает диабет.

• Определение витаминов и микроэлементов (B12, D, железо, магний).

2. Инструментальные исследования

• УЗИ щитовидной железы при подозрении на эндокринные нарушения.

• ЭКГ и холтеровское мониторирование – для исключения сердечно-сосудистых патологий.

• Полисомнография – анализ сна при подозрении на нарушения дыхания во время сна.

Лечение постоянной усталости

1. Медикаментозная терапия (при выявленных заболеваниях)

• Препараты железа при анемии.

• Гормональная терапия при заболеваниях щитовидной железы.

• Витамины группы B, D, магний – при их дефиците.

• Препараты для регуляции сахара в крови при диабете.

• Антидепрессанты – при выраженной тревожности или депрессии.

2. Коррекция образа жизни

• Нормализация режима сна (не менее 7–8 часов в сутки).

• Полноценное питание с балансом белков, углеводов, жиров.

• Достаточное потребление воды (1,5–2 литра в день).

• Физическая активность – умеренные нагрузки помогают улучшить тонус и энергию.

• Методы релаксации – медитация, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе.

3. Терапия синдрома хронической усталости

• Физиотерапия (электросон, лазеротерапия, массаж).

• Применение адаптогенов (женьшень, элеутерококк).

• Когнитивно-поведенческая терапия для снижения стресса.

Записаться на консультацию рекомендуется, если:

• Усталость сохраняется более месяца и не связана с нагрузками.

• Присутствуют головные боли, сонливость, слабость, депрессия.

• Снижается концентрация внимания, ухудшается память.

• Появились нарушения сна, тревожность или частые перепады настроения.

• Наблюдается резкое снижение веса без видимых причин.

В «Клинике доктора Пеля» можно пройти комплексную диагностику и лечение синдрома хронической усталости, анемии, эндокринных нарушений и других состояний, вызывающих постоянную усталость.

Запишитесь на приём и узнайте стоимость обследования через форму заявки или по телефону на сайте.

1. Минздрав РФ. Клинические рекомендации по диагностике синдрома хронической усталости (2021)

2. Российское общество эндокринологов. Нарушения обмена веществ и хроническая усталость (2020)

3. Федеральные рекомендации по лечению депрессии и усталости (2019)

4. Научно-исследовательский институт неврологии. Руководство по лечению усталости и астении (2021)