Ревматолог

от 3 600 руб.

Врач-ревматолог занимается диагностикой, профилактикой и лечением заболеваний соединительной ткани и суставов. Эти болезни могут проявляться по-разному, но все они носят комплексный характер, поэтому могут поражать многочисленные внутренние органы.

Акция месяца

Подробности акции уточняйте по телефону +7 (812) 323 04 45

Цены на услуги ревматолога

Название услуги

Цена

Прием врача ревматолога

3 600 руб

        array(8) {
  ["MAIN_TITLE"]=>
  array(36) {
    ["ID"]=>
    string(1) "2"
    ["TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "2020-10-06 12:26:52"
    ["IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "1"
    ["NAME"]=>
    string(42) "Заголовок с переносами"
    ["ACTIVE"]=>
    string(1) "Y"
    ["SORT"]=>
    string(3) "500"
    ["CODE"]=>
    string(10) "MAIN_TITLE"
    ["DEFAULT_VALUE"]=>
    string(0) ""
    ["PROPERTY_TYPE"]=>
    string(1) "S"
    ["ROW_COUNT"]=>
    string(1) "1"
    ["COL_COUNT"]=>
    string(2) "30"
    ["LIST_TYPE"]=>
    string(1) "L"
    ["MULTIPLE"]=>
    string(1) "N"
    ["XML_ID"]=>
    NULL
    ["FILE_TYPE"]=>
    string(0) ""
    ["MULTIPLE_CNT"]=>
    string(1) "5"
    ["TMP_ID"]=>
    NULL
    ["LINK_IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "0"
    ["WITH_DESCRIPTION"]=>
    string(1) "N"
    ["SEARCHABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["FILTRABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["IS_REQUIRED"]=>
    string(1) "N"
    ["VERSION"]=>
    string(1) "1"
    ["USER_TYPE"]=>
    NULL
    ["USER_TYPE_SETTINGS"]=>
    NULL
    ["HINT"]=>
    string(0) ""
    ["PROPERTY_VALUE_ID"]=>
    string(4) "2738"
    ["VALUE"]=>
    string(24) "Ревматология"
    ["DESCRIPTION"]=>
    string(0) ""
    ["VALUE_ENUM"]=>
    NULL
    ["VALUE_XML_ID"]=>
    NULL
    ["VALUE_SORT"]=>
    NULL
    ["~VALUE"]=>
    string(24) "Ревматология"
    ["~DESCRIPTION"]=>
    string(0) ""
    ["~NAME"]=>
    string(42) "Заголовок с переносами"
    ["~DEFAULT_VALUE"]=>
    string(0) ""
  }
  ["SHORT_DESCRIPTION"]=>
  array(36) {
    ["ID"]=>
    string(1) "3"
    ["TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "2020-09-21 12:10:48"
    ["IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "1"
    ["NAME"]=>
    string(44) "Краткое описание услуги"
    ["ACTIVE"]=>
    string(1) "Y"
    ["SORT"]=>
    string(3) "500"
    ["CODE"]=>
    string(17) "SHORT_DESCRIPTION"
    ["DEFAULT_VALUE"]=>
    string(0) ""
    ["PROPERTY_TYPE"]=>
    string(1) "S"
    ["ROW_COUNT"]=>
    string(1) "1"
    ["COL_COUNT"]=>
    string(2) "30"
    ["LIST_TYPE"]=>
    string(1) "L"
    ["MULTIPLE"]=>
    string(1) "N"
    ["XML_ID"]=>
    NULL
    ["FILE_TYPE"]=>
    string(0) ""
    ["MULTIPLE_CNT"]=>
    string(1) "5"
    ["TMP_ID"]=>
    NULL
    ["LINK_IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "0"
    ["WITH_DESCRIPTION"]=>
    string(1) "N"
    ["SEARCHABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["FILTRABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["IS_REQUIRED"]=>
    string(1) "N"
    ["VERSION"]=>
    string(1) "1"
    ["USER_TYPE"]=>
    NULL
    ["USER_TYPE_SETTINGS"]=>
    NULL
    ["HINT"]=>
    string(0) ""
    ["PROPERTY_VALUE_ID"]=>
    NULL
    ["VALUE"]=>
    string(0) ""
    ["DESCRIPTION"]=>
    string(0) ""
    ["VALUE_ENUM"]=>
    NULL
    ["VALUE_XML_ID"]=>
    NULL
    ["VALUE_SORT"]=>
    NULL
    ["~VALUE"]=>
    string(0) ""
    ["~DESCRIPTION"]=>
    string(0) ""
    ["~NAME"]=>
    string(44) "Краткое описание услуги"
    ["~DEFAULT_VALUE"]=>
    string(0) ""
  }
  ["MIN_PRICE"]=>
  array(36) {
    ["ID"]=>
    string(1) "4"
    ["TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "2020-09-21 12:19:30"
    ["IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "1"
    ["NAME"]=>
    string(13) "Цена от"
    ["ACTIVE"]=>
    string(1) "Y"
    ["SORT"]=>
    string(3) "500"
    ["CODE"]=>
    string(9) "MIN_PRICE"
    ["DEFAULT_VALUE"]=>
    string(0) ""
    ["PROPERTY_TYPE"]=>
    string(1) "N"
    ["ROW_COUNT"]=>
    string(1) "1"
    ["COL_COUNT"]=>
    string(2) "30"
    ["LIST_TYPE"]=>
    string(1) "L"
    ["MULTIPLE"]=>
    string(1) "N"
    ["XML_ID"]=>
    NULL
    ["FILE_TYPE"]=>
    string(0) ""
    ["MULTIPLE_CNT"]=>
    string(1) "5"
    ["TMP_ID"]=>
    NULL
    ["LINK_IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "0"
    ["WITH_DESCRIPTION"]=>
    string(1) "N"
    ["SEARCHABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["FILTRABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["IS_REQUIRED"]=>
    string(1) "N"
    ["VERSION"]=>
    string(1) "1"
    ["USER_TYPE"]=>
    NULL
    ["USER_TYPE_SETTINGS"]=>
    NULL
    ["HINT"]=>
    string(0) ""
    ["PROPERTY_VALUE_ID"]=>
    string(4) "2739"
    ["VALUE"]=>
    string(4) "3600"
    ["DESCRIPTION"]=>
    string(0) ""
    ["VALUE_ENUM"]=>
    NULL
    ["VALUE_XML_ID"]=>
    NULL
    ["VALUE_SORT"]=>
    NULL
    ["~VALUE"]=>
    string(4) "3600"
    ["~DESCRIPTION"]=>
    string(0) ""
    ["~NAME"]=>
    string(13) "Цена от"
    ["~DEFAULT_VALUE"]=>
    string(0) ""
  }
  ["SLIDER_H1"]=>
  array(36) {
    ["ID"]=>
    string(2) "21"
    ["TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "2020-10-06 12:21:57"
    ["IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "1"
    ["NAME"]=>
    string(40) "Заголовок на слайдере"
    ["ACTIVE"]=>
    string(1) "Y"
    ["SORT"]=>
    string(3) "500"
    ["CODE"]=>
    string(9) "SLIDER_H1"
    ["DEFAULT_VALUE"]=>
    string(0) ""
    ["PROPERTY_TYPE"]=>
    string(1) "S"
    ["ROW_COUNT"]=>
    string(1) "1"
    ["COL_COUNT"]=>
    string(2) "30"
    ["LIST_TYPE"]=>
    string(1) "L"
    ["MULTIPLE"]=>
    string(1) "N"
    ["XML_ID"]=>
    NULL
    ["FILE_TYPE"]=>
    string(0) ""
    ["MULTIPLE_CNT"]=>
    string(1) "5"
    ["TMP_ID"]=>
    NULL
    ["LINK_IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "0"
    ["WITH_DESCRIPTION"]=>
    string(1) "N"
    ["SEARCHABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["FILTRABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["IS_REQUIRED"]=>
    string(1) "N"
    ["VERSION"]=>
    string(1) "1"
    ["USER_TYPE"]=>
    NULL
    ["USER_TYPE_SETTINGS"]=>
    NULL
    ["HINT"]=>
    string(0) ""
    ["PROPERTY_VALUE_ID"]=>
    string(4) "2740"
    ["VALUE"]=>
    string(20) "Ревматолог"
    ["DESCRIPTION"]=>
    string(0) ""
    ["VALUE_ENUM"]=>
    NULL
    ["VALUE_XML_ID"]=>
    NULL
    ["VALUE_SORT"]=>
    NULL
    ["~VALUE"]=>
    string(20) "Ревматолог"
    ["~DESCRIPTION"]=>
    string(0) ""
    ["~NAME"]=>
    string(40) "Заголовок на слайдере"
    ["~DEFAULT_VALUE"]=>
    string(0) ""
  }
  ["PODGOTOVKA"]=>
  array(36) {
    ["ID"]=>
    string(2) "23"
    ["TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "2020-10-06 12:53:44"
    ["IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "1"
    ["NAME"]=>
    string(42) "Подготовка к процедуре"
    ["ACTIVE"]=>
    string(1) "Y"
    ["SORT"]=>
    string(3) "500"
    ["CODE"]=>
    string(10) "PODGOTOVKA"
    ["DEFAULT_VALUE"]=>
    array(2) {
      ["TEXT"]=>
      string(0) ""
      ["TYPE"]=>
      string(4) "HTML"
    }
    ["PROPERTY_TYPE"]=>
    string(1) "S"
    ["ROW_COUNT"]=>
    string(1) "1"
    ["COL_COUNT"]=>
    string(2) "30"
    ["LIST_TYPE"]=>
    string(1) "L"
    ["MULTIPLE"]=>
    string(1) "N"
    ["XML_ID"]=>
    NULL
    ["FILE_TYPE"]=>
    string(0) ""
    ["MULTIPLE_CNT"]=>
    string(1) "5"
    ["TMP_ID"]=>
    NULL
    ["LINK_IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "0"
    ["WITH_DESCRIPTION"]=>
    string(1) "N"
    ["SEARCHABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["FILTRABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["IS_REQUIRED"]=>
    string(1) "N"
    ["VERSION"]=>
    string(1) "1"
    ["USER_TYPE"]=>
    string(4) "HTML"
    ["USER_TYPE_SETTINGS"]=>
    array(1) {
      ["height"]=>
      int(200)
    }
    ["HINT"]=>
    string(0) ""
    ["PROPERTY_VALUE_ID"]=>
    NULL
    ["VALUE"]=>
    array(2) {
      ["TEXT"]=>
      string(0) ""
      ["TYPE"]=>
      string(4) "TEXT"
    }
    ["DESCRIPTION"]=>
    NULL
    ["VALUE_ENUM"]=>
    NULL
    ["VALUE_XML_ID"]=>
    NULL
    ["VALUE_SORT"]=>
    NULL
    ["~VALUE"]=>
    array(2) {
      ["TEXT"]=>
      string(0) ""
      ["TYPE"]=>
      string(4) "TEXT"
    }
    ["~DESCRIPTION"]=>
    NULL
    ["~NAME"]=>
    string(42) "Подготовка к процедуре"
    ["~DEFAULT_VALUE"]=>
    array(2) {
      ["TEXT"]=>
      string(0) ""
      ["TYPE"]=>
      string(4) "HTML"
    }
  }
  ["PROTIVOPOKAZANIYA"]=>
  array(36) {
    ["ID"]=>
    string(2) "24"
    ["TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "2020-10-06 12:53:44"
    ["IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "1"
    ["NAME"]=>
    string(32) "Противопоказания"
    ["ACTIVE"]=>
    string(1) "Y"
    ["SORT"]=>
    string(3) "500"
    ["CODE"]=>
    string(17) "PROTIVOPOKAZANIYA"
    ["DEFAULT_VALUE"]=>
    array(2) {
      ["TEXT"]=>
      string(0) ""
      ["TYPE"]=>
      string(4) "HTML"
    }
    ["PROPERTY_TYPE"]=>
    string(1) "S"
    ["ROW_COUNT"]=>
    string(1) "1"
    ["COL_COUNT"]=>
    string(2) "30"
    ["LIST_TYPE"]=>
    string(1) "L"
    ["MULTIPLE"]=>
    string(1) "N"
    ["XML_ID"]=>
    NULL
    ["FILE_TYPE"]=>
    string(0) ""
    ["MULTIPLE_CNT"]=>
    string(1) "5"
    ["TMP_ID"]=>
    NULL
    ["LINK_IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "0"
    ["WITH_DESCRIPTION"]=>
    string(1) "N"
    ["SEARCHABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["FILTRABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["IS_REQUIRED"]=>
    string(1) "N"
    ["VERSION"]=>
    string(1) "1"
    ["USER_TYPE"]=>
    string(4) "HTML"
    ["USER_TYPE_SETTINGS"]=>
    array(1) {
      ["height"]=>
      int(200)
    }
    ["HINT"]=>
    string(0) ""
    ["PROPERTY_VALUE_ID"]=>
    NULL
    ["VALUE"]=>
    array(2) {
      ["TEXT"]=>
      string(0) ""
      ["TYPE"]=>
      string(4) "TEXT"
    }
    ["DESCRIPTION"]=>
    NULL
    ["VALUE_ENUM"]=>
    NULL
    ["VALUE_XML_ID"]=>
    NULL
    ["VALUE_SORT"]=>
    NULL
    ["~VALUE"]=>
    array(2) {
      ["TEXT"]=>
      string(0) ""
      ["TYPE"]=>
      string(4) "TEXT"
    }
    ["~DESCRIPTION"]=>
    NULL
    ["~NAME"]=>
    string(32) "Противопоказания"
    ["~DEFAULT_VALUE"]=>
    array(2) {
      ["TEXT"]=>
      string(0) ""
      ["TYPE"]=>
      string(4) "HTML"
    }
  }
  ["VRACHI"]=>
  array(36) {
    ["ID"]=>
    string(2) "53"
    ["TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "2021-03-29 16:19:51"
    ["IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "1"
    ["NAME"]=>
    string(10) "Врачи"
    ["ACTIVE"]=>
    string(1) "Y"
    ["SORT"]=>
    string(3) "500"
    ["CODE"]=>
    string(6) "VRACHI"
    ["DEFAULT_VALUE"]=>
    string(0) ""
    ["PROPERTY_TYPE"]=>
    string(1) "E"
    ["ROW_COUNT"]=>
    string(1) "1"
    ["COL_COUNT"]=>
    string(2) "30"
    ["LIST_TYPE"]=>
    string(1) "L"
    ["MULTIPLE"]=>
    string(1) "Y"
    ["XML_ID"]=>
    NULL
    ["FILE_TYPE"]=>
    string(0) ""
    ["MULTIPLE_CNT"]=>
    string(1) "5"
    ["TMP_ID"]=>
    NULL
    ["LINK_IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "2"
    ["WITH_DESCRIPTION"]=>
    string(1) "N"
    ["SEARCHABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["FILTRABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["IS_REQUIRED"]=>
    string(1) "N"
    ["VERSION"]=>
    string(1) "1"
    ["USER_TYPE"]=>
    NULL
    ["USER_TYPE_SETTINGS"]=>
    NULL
    ["HINT"]=>
    string(0) ""
    ["PROPERTY_VALUE_ID"]=>
    array(1) {
      [0]=>
      string(4) "5777"
    }
    ["VALUE"]=>
    array(1) {
      [0]=>
      string(3) "747"
    }
    ["DESCRIPTION"]=>
    array(1) {
      [0]=>
      string(0) ""
    }
    ["VALUE_ENUM"]=>
    NULL
    ["VALUE_XML_ID"]=>
    NULL
    ["VALUE_SORT"]=>
    NULL
    ["~VALUE"]=>
    array(1) {
      [0]=>
      string(3) "747"
    }
    ["~DESCRIPTION"]=>
    array(1) {
      [0]=>
      string(0) ""
    }
    ["~NAME"]=>
    string(10) "Врачи"
    ["~DEFAULT_VALUE"]=>
    string(0) ""
  }
  ["PRICE_TITLE"]=>
  array(36) {
    ["ID"]=>
    string(2) "60"
    ["TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "2022-03-16 12:26:24"
    ["IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "1"
    ["NAME"]=>
    string(40) "Заголовок блока услуг"
    ["ACTIVE"]=>
    string(1) "Y"
    ["SORT"]=>
    string(3) "500"
    ["CODE"]=>
    string(11) "PRICE_TITLE"
    ["DEFAULT_VALUE"]=>
    string(0) ""
    ["PROPERTY_TYPE"]=>
    string(1) "S"
    ["ROW_COUNT"]=>
    string(1) "1"
    ["COL_COUNT"]=>
    string(2) "30"
    ["LIST_TYPE"]=>
    string(1) "L"
    ["MULTIPLE"]=>
    string(1) "N"
    ["XML_ID"]=>
    NULL
    ["FILE_TYPE"]=>
    string(0) ""
    ["MULTIPLE_CNT"]=>
    string(1) "5"
    ["TMP_ID"]=>
    NULL
    ["LINK_IBLOCK_ID"]=>
    string(1) "0"
    ["WITH_DESCRIPTION"]=>
    string(1) "N"
    ["SEARCHABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["FILTRABLE"]=>
    string(1) "N"
    ["IS_REQUIRED"]=>
    string(1) "N"
    ["VERSION"]=>
    string(1) "1"
    ["USER_TYPE"]=>
    NULL
    ["USER_TYPE_SETTINGS"]=>
    NULL
    ["HINT"]=>
    string(0) ""
    ["PROPERTY_VALUE_ID"]=>
    string(5) "63624"
    ["VALUE"]=>
    string(49) "Цены на услуги ревматолога"
    ["DESCRIPTION"]=>
    string(0) ""
    ["VALUE_ENUM"]=>
    NULL
    ["VALUE_XML_ID"]=>
    NULL
    ["VALUE_SORT"]=>
    NULL
    ["~VALUE"]=>
    string(49) "Цены на услуги ревматолога"
    ["~DESCRIPTION"]=>
    string(0) ""
    ["~NAME"]=>
    string(40) "Заголовок блока услуг"
    ["~DEFAULT_VALUE"]=>
    string(0) ""
  }
}

Обратиться к врачу-ревматологу стоит при наличии следующих симптомов:

Болезненные ощущения, припухлость, повышение местной температуры в области суставов.
Ограничение подвижности в суставах и позвоночнике.
Скованность в суставах, позвоночнике во время утреннего пробуждения.
Болезненные ощущения в позвоночнике.
Деформация суставов верхних и нижних конечностей.
Бледность, посинение, потеря чувствительности и понижение температуры кончиков пальцев.
Боли и слабость в мышцах.
Длительное повышение температуры тела неясной этиологии.
Синдром ускоренной скорости оседания эритроцитов (СОЭ).
Потеря веса неясной этиологии.
Кожные проявления (сыпь, отек, уплотнения, узелки, изменение пигментации кожи, трофические изменения).
Проблемы с ЖКТ на фоне болей в суставах и позвоночнике.
Заболевания, которыми занимается врач-ревматолог:
Синовит — заболевание, характеризующееся воспалением внутреннего слоя суставной сумки и последующим скоплением жидкости (экссудата) в локации течения воспалительного процесса.
Бурсит — болезнь, характеризующаяся воспалением слизистых сумок в области суставов.
Анкилозирующий спондилоартрит — системное поражение суставов, локализующееся в КПС, мягких паравертебральных тканях и суставах позвоночного столба.
Болезнь Адамантиадиса-Бехчета — системное иммунопатологическое воспаление суставов неясного происхождения, сопровождающееся поражением слизистых тканей органов зрения, кожных тканей, гениталий и ротовой полости.
Подагра — хроническое заболевание, развивающееся на фоне нарушения обмена веществ, что провоцирует отложение солей мочевой кислоты в суставах.
Системная склеродермия — заболевание соединительных тканей аутоиммунной этиологии, возникающее на фоне генерализованного фиброза, воспалительного процесса и расстройства микроциркуляции, сопровождающееся поражением кожных тканей, внутренних органов, костно-мышечной конструкции и сосудов.
Ревматоидный артрит — системное заболевание, характеризующееся поражением мелких суставов. Болезнь имеет сложное аутоиммунное развитие и течение. Может спровоцировать деформацию суставов.
Приобретенные пороки сердца — группа заболеваний, возникающих на фоне морфологических и / или функциональных изменений одного / нескольких клапанов сердца, приводящих к патологическим нарушениям функционирования сердца.
Остеопороз — заболевание костных тканей на фоне недостатка кальция, характеризующееся повышенной ломкостью костей.
Гранулематоз с полиангиитом — аутоиммунное воспаление (гранулематозное) стенок сосудов, с поражением мелких кровеносных сосудов и внутренних органов.
Фибромиалгия. На сегодняшний день, причина возникновения данного заболевания не известна, характеризуется болевым синдромом костно-мышечной системы.
Синдром Шарпа — системное заболевание, которое сочетает в себе отдельные явления дерматомиозита, красной волчанки и склеродермии.
Дерматомиозит (болезнь Вагнера) — тяжелая системная болезнь соединительных, кожных и мышечных тканей, приводящая к расстройству мышечных функций, образованию эритем на кожных покровах, отеку сосудов, сопровождающаяся поражением внутренних органов. Часто осложняется гнойными процессами кальцинозом.
Артроз — хроническая болезнь суставов, приводящая к деформации суставов и ограничению подвижности.
Спондилез — болезнь, возникающая на фоне нарушения функционирования эндокринной системы в процессе старения.
Клещевой боррелиоз — заболевание, возникающее при укусе клещей и последующем попадании в организм человека бактерий (минимум 5 различных видов). При наличии предрасположенности, заболевание затрагивает ткани суставов, нервную и сердечно-сосудистую систему, а также органы зрения.
Реактивный артрит — заболевание, протекающее с поражением суставных тканей, возникающее на фоне инфекционного поражения организма.
СКВ (болезнь Либмана-Сакса) — системная патология соединительных тканей диффузного характера, протекающая с иммунокомплексным поражением соединительной ткани, а также ее производных, вовлекающая сосуды микроциркуляции.

Когда следует обратиться к ревматологу

Если среди близких родственников кто-то болел / болеет болезнью Либмана-Сакса, ревматоидным артритом, системным васкулитом или системной склеродермией.
Если человек часто болеет ангиной или другим инфекционным заболеванием.
Длительное и беспричинное повышение температуры тела.
Резкое снижение массы тела без наличия каких-либо существенных причин.

Какие методы диагностики и лабораторных исследований могут потребоваться

Как правило, установить точный диагноз без проведения инструментальных диагностических процедур и лабораторных исследований невозможно. Это связано с тем, что различные ревматологические заболевания имеют схожие симптомы.

ОАК.
Анализ крови на воспалительный процесс и аутоиммунную активность (ревматоидный фактор).
Рентгенография. Данная процедура является первичной в ходе диагностики и позволяет провести оценку состояния различных тканей.
БАК.
Анализ крови на СОЭ.
МРТ считается дополнительным методом диагностики в ревматологии, однако, ее проведение желательно в качестве информации для сравнения.
Денситометрия.
Анализ крови на антитела к нативной ДНК (при подозрении на системную волчанку).
Анализ крови на СРБ.
Анализ крови на мочевую кислоту, общий белок.
КТ.
Неоптерин.
Анализ крови на антинуклеарнй и антицитруллиновый фактор.

Советы ревматолога

Профилактика лучше лечения, а многие ревматологические болезни можно предупредить, если соблюдать простые рекомендации специалиста:
Необходимо заниматься спортом и вести активный образ жизни в целом. Плавание, легкая атлетика и другие актиности помогут продлить молодость костей и суставов. Тяжелоатлетические виды спорта лучше исключить.
На работе желательно не засиживаться в одной позе, следует делать перерывы на разминку или гимнастику.
Больше гулять на свежем воздухе.
Следить за осанкой.
В период холодов принимать витамины.
Правильное и сбалансированное питание — обязательное условие здорового организма.
Избегать переохлаждения.