Укачивание

Основная причина кинетоза – несоответствие сигналов от органов чувств. Когда глаза, вестибулярный аппарат и проприоцептивные рецепторы (мышцы и суставы) передают в мозг разную информацию о положении тела в пространстве, развивается конфликт ощущений, вызывающий дискомфорт.

Факторы, способствующие укачиванию:

• Особенности нервной системы – повышенная чувствительность к движениям.

• Недоразвитие вестибулярного аппарата – чаще встречается у детей.

• Гипоксия (недостаток кислорода) – приводит к ухудшению самочувствия в закрытых помещениях транспорта.

• Генетическая предрасположенность – у некоторых людей укачивание проявляется сильнее.

• Низкий уровень адаптации мозга к движению – встречается у людей, редко путешествующих.

• Эмоциональные факторы – стресс, тревожность могут усиливать симптомы.

Кинетоз проявляется в разной степени тяжести, начиная от легкого дискомфорта до сильного ухудшения состояния.

Основные симптомы:

• Головокружение, шаткость при ходьбе.

• Тошнота, позывы к рвоте.

• Бледность кожи, потливость.

• Головная боль, слабость.

• Повышенное слюноотделение.

• Учащённое сердцебиение, тревожность.

Существует несколько методов борьбы с кинетозом, которые помогают уменьшить неприятные ощущения или вовсе предотвратить их.

1. Медикаментозные препараты

• Антигистаминные средства – уменьшают чувствительность вестибулярного аппарата.
• Холинолитики – снижают головокружение и тошноту.
• Противорвотные препараты – помогают при выраженной тошноте.
• Седативные средства – уменьшают тревожность и стабилизируют нервную систему.

Перед приёмом лекарств рекомендуется проконсультироваться с врачом.

2. Нелекарственные методы

• Выбор правильного места в транспорте:
• В машине – сидеть на переднем пассажирском сиденье.
• В автобусе – в передней части салона.
• В самолёте – ближе к крыльям.
• В корабле – в центре судна.
• Фиксация взгляда на горизонте – помогает вестибулярному аппарату лучше ориентироваться.
• Жевательная резинка или твердые леденцы – отвлекают от неприятных ощущений.
• Дыхательные упражнения – глубокие вдохи и выдохи снижают стресс и улучшают самочувствие.
• Избегание чтения в транспорте – взгляд, сфокусированный на близком объекте, усиливает конфликт сигналов между глазами и вестибулярным аппаратом.

3. Физиотерапия и тренировка вестибулярного аппарата

• Головокружительные упражнения – вращение головой, перемещение взгляда между ближними и дальними объектами.
• Адаптация к движению – постепенное привыкание к транспорту и качке.
• Акупунктурные техники – точечный массаж в области запястий снижает тошноту.

В большинстве случаев кинетоз не требует специализированного лечения, но в некоторых ситуациях необходима консультация специалиста.

Записаться к врачу стоит, если:

Если проблема укачивания мешает вашему комфорту при поездках и путешествиях, важно обратиться к специалистам, которые помогут найти эффективное решение. В «Клинике доктора Пеля» проводится комплексная диагностика и подбор индивидуальных методов лечения кинетоза.

1. Минздрав РФ. Клинические рекомендации по диагностике и лечению кинетоза (2021)

2. Российское общество неврологов. Руководство по вестибулярным нарушениям (2020)

3. Научный центр оториноларингологии. Исследования морской болезни и кинетоза (2021)