Боль при повороте головы

• боль усиливается при движении в одну сторону, в другую — меньше;
  
  

• ощущение «скованного ошейника», особенно утром;
  
  

• хруст или щелчок при повороте головы;
  
  

• жгучая или колющая боль по задней поверхности шеи;
  
  

• иррадиация боли в плечо, предплечье или между лопатками;
  
  

• онемение кожи головы, покалывание пальцев;
  
  

• головная боль, особенно в затылке и висках;
  
  

• свист или звон в ушах при длительном положении сидя.
  

1. Осмотр врача (невролог, ортопед): проверка подвижности, тесты на корешковое раздражение.
   
   

2. УЗ‑сканирование мягких тканей — выявляет воспаленные мышцы, увеличенные узлы.
   
   

3. Рентген шейного отдела — исключает серьезную нестабильность или перелом.
   
   

4. МРТ/КТ по направлению — уточняют состояние дисков и корешков при подозрении на грыжу.
   
   

5. Допплерография позвоночных артерий — при головокружении и шуме в ушах.
   

Первая помощь дома

• холодный компресс 10 минут после травмы, затем сухое тепло;
  
  

• щадящее положение — валик под изогнутой шеей, сон на невысокой подушке;
  
  

• лёгкая растяжка: медленно наклоните голову к плечу до умеренного растяжения, задержите 15 секунд.
  
  

Медикаментозная и физиотерапия (по назначению врача)

• короткий курс НПВС (гель или таблетки) для снятия боли;
  
  

• миорелаксанты при выраженном спазме мышц;
  
  

• новокаиновая блокада при невралгии затылочного нерва;
  
  

• физиотерапия (УВЧ, магнит), ЛФК, массаж трапециевидных мышц;
  
  

• при грыже диска — тракционная терапия, ПРП‑инъекции, реже — микродискэктомия.
  
  

Реабилитация и профилактика

• укрепляйте глубокие сгибатели шеи упражнением «кивок»: подбородок к себе, удержать 5 секунд.;
  
  

• делайте перерывы каждые 40 минут, если работаете за экраном;
  
  

• держите экран на уровне глаз, избегайте «смартфон‑позы»;
  
  

• плавание стилем «кроль» 2 раза в неделю — лучшая профилактика.
  

• боль длится дольше недели и не снижается;
  
  

• шею «заклинило», невозможно повернуть голову;
  
  

• появились онемение, покалывание руки;
  
  

• боль сопровождает жгучий или пульсирующий характер;
  
  

• повышена температура и есть увеличение лимфоузлов;
  
  

• дискомфорт мешает сну или работе.
  

Боль при повороте головы чаще всего связана с мышечным спазмом или дегенеративным процессом в шейных суставах. Игнорировать симптом опасно: затянувшееся воспаление приводит к хроническому болевому синдрому и ухудшает микроциркуляцию мозга. Первая помощь, правильное обследование и раннее лечение помогают снять отёк, восстановить амплитуду и предотвратить повторные «прострелы». Если шея напоминает о себе всё чаще — не медлите с визитом к врачу.

Записаться к специалисту и пройти обследование можно через форму на сайте клиники или по телефону. На приеме врач проводит диагностику шейного отдела, объяснит результаты и предложит персональный план восстановления.

1. Минздрав РФ. Клинические рекомендации «Неспецифическая боль в шее». Рег. № КР‑220‑2021; актуализировано 2023.
   
   

2. Ижевский П.А., Киселёв С.П., Морозов А.В. Шейный остеохондроз: рекомендации экспертов // Вертебрология. 2020; 17(4): 7–15.
   
   

3. Захаров С.В. Миофасциальный болевой синдром шеи: современные подходы к терапии // Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. 2021; 26(5): 41‑48.